ZOBU DIEGU DARBĪBA

1. Nogrieziet zobu diegu apmēram 45 cm garumā (apmēram tādā pašā garumā kā jūsu roka).

2. Apmēram divas vai trīs reizes zobu diega vienu galu apvij ap pirmās rokas vidējā pirksta otro locītavu, un zobu diegu var nostiprināt. Pēc tam apmēram 25 cm attālumā aptiniet diegu ap otras rokas vidējā pirksta otru locītavu un līdzīgi aptiniet to divas vai trīs reizes. Tādā veidā jūs varat izmantot tīro daļu pēc kārtas, atbrīvojot vienu apli un izveidojot citu apli.

3. Savelciet abu roku vidējo pirkstu, zeltnesi un mazo pirkstu, izveidojiet īkšķi un rādītājpirkstu taisni, kā bērns spēlējas ar ieroci.

4. Šajā laikā pagrieziet plaukstu tā, lai plauksta būtu uz āru, abi īkšķi būtu uz iekšu un pieskartos viens otram, bet otrais īkšķis un otrais rādītājpirksts būtu taisnā leņķī, lai redzētu, vai diegu var pievilkta. Ja iespējams, diega garums starp vidējiem pirkstiem ir pareizs. Ja nē, to var pielāgot.

5. Īkšķis ir vairāk nekā žests "līdzīgi" — ar rādītājpirkstu uz augšu, vienas rokas īkšķim un otras rokas rādītājpirkstam ir jāsavelk kopā zobu diegs un jānodod pirksta gaļīgā daļa, lai izveidotu zobu diegu apmēram vienu centimetru starp diviem pirkstiem. Otrais pirksts ir taisns, nags pret nagu.

6. Ievietojiet zobu diegu spraugā starp zobiem un iebīdiet to gar zobiem spraugā, kur zobi un smaganas saskaras, līdz tas sastopas ar dabisku pretestību. Pēc tam pievelciet diegu uz zobu virsmas un skrāpiet zobu virsmu, virzoties uz augšu un uz leju, līdz dzirdat "čīkstošu" skaņu.

7. Pēc vienas zoba virsmas nokasīšanas starp tiem pašiem zobiem nokasiet otru zoba virsmu.

8. Veicot zobu virsmas diegu, zoba virsmai jābūt pievilktai, un tai jābūt nedaudz "C" formā. Zobu diega saskares laukums var aptvert visu abatmenta virsmu.

9. Uzsākot praktizēt zobu diegu, sāciet no vidējiem priekšzobiem un pēc tam secīgi pārejiet uz aizmugurējiem zobiem līdz pēdējā zoba pēdējai pusei. Citiem vārdiem sakot, lēnām pārejiet no priekšējiem zobiem, kurus ir visvieglāk iemācīties, uz aizmugurējiem zobiem.