Četri veidi, kā aizsargāt zobu veselību

1. Apkopes mājasdarbi, kas jāveic katru dienu, efektīva zobu tīrīšana

Ieviesiet "trīs-trīs sistēmu": tīriet zobus 3 reizes dienā, katru tīrot 3 minūtes vai ilgāk. Un pievērsiet uzmanību sariem un zoba virsmai 45-grādu leņķī, pagrieziet birstes galviņu, cik vien iespējams, lai notīrītu katru zobu, ļaujiet zobu birstei pārvietoties uz priekšu un atpakaļ starp augšējo un apakšējo zobu virsmu, lai noņemtu. dziļais atlikums. Netīriet zobus uz sāniem un neizmantojiet pārāk lielu spēku.

2. Izvēlieties sev piemērotu zobu birsti un zobu pastu

Zobu birste: Zobu tīrīšanai var izmantot tikai veselības aprūpes zobu birsti, kas atbilst mutes higiēnas prasībām, nebojājot zobus un periodonta audus. Veselības zobu birstes īpašības ir šādas: birstes galva ir maza un elastīga mutes dobumā; sari ir sakārtoti saprātīgi, kas ir ērti zobu tīrīšanai, un pati zobu birste pēc tīrīšanas ir viegli tīrāma; sari ir plāni un elastīgi; saru augšdaļa ir apaļa, kas nav viegli sabojāt zobus un smaganas. . Laba izvēle ir arī elektriskā zobu birste. Nelielā vibrācija, ko rada tā ātrgaitas rotācija, var ne tikai veicināt asinsriti mutes dobumā, bet arī masēt smaganu audus.

Zobu pasta: Lai novērstu zobu bojāšanos, varat izvēlēties pretkariesa zobu pastu ar atjaunošanas funkciju. Formula satur brīvu fluoru, kas var tieši iedarboties uz zoba virsmu. Vietā, kur zobs ir saplaisājis, ir īpaši viegli uzsūkt brīvo fluoru, tāpēc brīvais fluors var veikt virziena atjaunošanu. Tas var efektīvi atjaunot bojātu zobu emalju un novērst baktēriju invāziju.

3. Ēdiet vairāk "zobus mīlošu ēdienu"

Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, dārzeņi, veseli graudi un augļi, ir labvēlīgi zobiem; vairāk jāēd gaļa, olas un piens ar augstu kalcija saturu; izvairieties ēst pārāk daudz saldumu. Īpaši zīdaiņiem un maziem bērniem jāpievērš uzmanība uztura izvēlei. Vecākiem vajadzētu dot bērniem vairāk dārzeņu, kas var veicināt zobu košļāšanu, piemēram, selerijas, kāpostus, spinātus, puravi, brūnaļģes u.c., kas palīdzēs veicināt žokļa attīstību un zobu kārtīgumu.

4. Zobu tīrīšana nevar būt mazāka

Ultraskaņas tīrīšanas un citu metožu izmantošana, lai savlaicīgi notīrītu zobu aplikumu un akmeņus mutes dobumā, ir tas, ko cilvēki sauc par "zobu mazgāšanu", un tā ir viena no galvenajām metodēm periodonta slimību profilaksei. Tīrīšana un mazgāšana nevar aizvietot viens otru, jo pēc kārtīgas zobu tīrīšanas dažu stundu laikā var veidoties jauni celmi, bet maksimālo daudzumu var sasniegt 30 dienu laikā. Ja nepievērsīsiet uzmanību mutes higiēnai vai nebūs pareiza tīrīšanas metode, zoba virsma būs Liels daudzums uzkrājas aplikums, īpaši tās daļas, kuras ar zobu birsti nevar notīrīt, kas ar laiku kļūs par zobu akmeņiem. Ja uz zoba virsmas ir aplikums un zobakmens, bet tas netiek savlaicīgi likvidēts, tas var izraisīt virkni slimību, piemēram, gingivītu un periodontītu.